靜態運動減肥

2023年9月22日 — 想減肥推薦你不掉肌肉的10款「減脂運動」，同時盤點最強減脂運動TOP10，跑步竟然只在第五名？跳繩、飛輪、拳擊都在榜上。

2023年5月17日 — 減肥運動後總是很勞累嗎？Ivy Chen帶來大家都適合的室內伸展7招，不論是減肥運動新手、有健身運動習慣的好手，或是純粹想瘦身、雕塑身材曲線也必學。

2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作2：腿側伸展. 7日瘦腿 小紅書＠林敏儿. 腿側伸展的動作可以同時拉伸到彎曲大腿面和伸直腿後方的筋，好好放鬆平常翹腳或是久坐沾黏的 ...

2023年6月2日 — 減肥運動的好處 · 有氧運動( 跑步、騎自行車、游泳、跳繩) · 重量訓練(舉重、自重訓練、阻力帶) · 柔軟度訓練(瑜伽、拉伸、普拉提) · 選擇適合你的健身方法.

拉筋減肥是近年從日本興起的一種減肥法，主張不用劇烈做運動、不用「爆汗」，就可以達到明顯的減脂減肥效果。只要堅持每日花幾分鐘，進行拉筋伸展動作，就可以放鬆身體肌肉 ...

2023年3月30日 — 靜態燃脂是將瑜珈、皮拉提斯中，不需要跑跳的運動姿勢。運用核心力量專注於維持相同姿勢，透過看似簡單的動作卻可以鍛鍊到全身肌肉及雕塑線條。

2020年3月24日 — 靜態拉伸減肥5：臀部跨坐拉伸 ... 坐在瑜伽墊上，先把右腳彎曲在身前，然後左腿向後伸直，雙手先扶地穩定身體平衡。之後保持身體向前，微用力向臀部下壓，左 ...

2021年7月10日 — 對於初學者來說，靜態版本的臀橋更容易掌握，且不只可以鍛鍊肌肉持久度，還能伸展骨盆、緊實臀部贅肉。動作中，我們雙手握著枕頭兩邊，並用臀部發力抬起 ...

【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】. 瘦身伸展運動：腸道伸展操. 腰圍減少十八公分！體重減少十六公斤！胸部提高三個罩杯！

2020年10月15日 — 拉筋伸展運動了有助於放鬆緊繃僵硬的肌肉、雕塑體態線條，更有日本名醫證實，持之以恆的拉筋習慣還能有助於瘦身減肥，並讓身型比例看起來更加修長！以下 ...